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想要美白的朋友不妨可以試試這個牛奶粥,其中的薏仁不但可美白,更有助消水腫。另外,牛奶亦能讓皮膚更有光澤呢!
將紅豆洗淨浸過夜;薏米及紅棗洗淨浸水至軟身。
煮滾一鍋水,加入薏米及紅豆用大火煮滾,轉中火煮1小時或至軟身。
加入紅棗及冰糖煮15分鐘。
加入牛奶拌勻,即成。
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cooked or uncooked barley?
这个早上吃合适吗
Is coix seed = barley?
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