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2016-05-11
講究健康的話，燕麥是早餐的最佳選擇，如果早上趕著上班連煮燕麥的時間都沒有的話，不如抽晚上的時間預早準備吧！前一晚把做好把它放在雪櫃冷藏，早上起來加入新鮮水果就可以了，奇異果和杏仁都有美白作用，美味同時美肌。
烹飪時間:10分鐘
份量: 2人
食材
一般食材
| 原味乳酪 | 200 克 |
| 燕麥 | 100 克 |
| 杏仁奶 | 100 克 |
| 烘焗杏仁 | 60 克 |
| 奇亞籽 | 60 克 |
| 蜂蜜 | 20 克 |
| 楓糖漿 | 20 克 |
| 藍莓 | 20 克 |
| 奇異果 | 3 適量 |
烹飪步驟
準備兩隻杯，加入燕麥、杏仁奶及乳酪拌勻。
放入奇亞籽。
將2個奇異果去皮壓成蓉，倒入杯中，用保鮮紙包好放入雪櫃冷藏一晚。
餘下1個奇異奇切片及切粒，杏仁切碎，放在燕麥粥上。
放上藍莓，淋上蜂蜜及楓糖漿即成。
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