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健康菠菜薯仔炒飯
by MiaS
2013-12-12
材料：
薯仔 1個
菠菜 2棵
白飯(少許紅米飯) 3碗
調味：
鹽 少許
麻油 少許
橄欖油 少許
甜豉油 少許
做法：
1. 先將薯仔和菠菜洗淨
2. 用中火煮薯仔15分鐘，熄火後焗15分鐘後撈起切細粒
3. 將菠菜切碎，混入薯仔粒，加麻油和鹽調味 3. 燒熱鑊，下橄欖油，放入菠菜薯仔粒，炒至薯仔變金黃色
4. 加入白飯後炒8分鐘，加甜豉油即成
食譜： http://miastrauss.blogspot.hk/2013/12/blog-post_3316.html
烹飪時間:30分鐘
食材
材料：
薯仔 1個
菠菜 2棵
白飯(少許紅米飯) 3碗
調味：
鹽 少許
麻油 少許
橄欖油 少許
甜豉油 少許
做法：
1. 先將薯仔和菠菜洗淨
2. 用中火煮薯仔15分鐘，熄火後焗15分鐘後撈起切細粒
3. 將菠菜切碎，混入薯仔粒，加麻油和鹽調味 3. 燒熱鑊，下橄欖油，放入菠菜薯仔粒，炒至薯仔變金黃色
4. 加入白飯後炒8分鐘，加甜豉油即成
食譜： http://miastrauss.blogspot.hk/2013/12/blog-post_3316.html
烹飪步驟
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