正值秋高氣爽的好時節，也是人們養生保健的好時候。秋冬季養生需要注意什麼？如何養生才科學？
養收
調攝精神，要保持神誌安寧，心平氣和；要收斂神氣，不要好高騖遠。懂得捨得的道理。適當參加戶外活動，有助於開闊胸襟。
潤燥
秋天必須養陰防燥，注意保持室內一定的溫度和濕度；多服用甘寒滋潤之品，如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。
保肺
燥易傷肺，容易引起呼吸道病症，所以飲食應以滋陰潤肺為基本原則。生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。
護膚
秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋季護膚，人們應多喝水補水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
