隨著科技進步，現在不管是工作、上學，還是休息時間，都市人都經已離不開各式各樣的電子產品。一些小朋友和青少年甚至經常通宵、摸黑打遊戲，使得重度近視、老花眼、青光眼等疾病也有年輕化的趨勢。

根據《護眼最強寶典 日本權威們教你26個視力回復保健術》一書中的推介，除了為人常知的藍莓外，還有以下3大護眼好物：

1.紅蘿蔔汁

- 紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成維他命A

- 保護視網膜及角膜，提高視網膜的代謝能力

- 紅蘿蔔中有一種叫「吡嗪」的物質

- 能促進血液循環、強化肝臟，眼睛自然明亮

2.紅酒

- 紅酒含有豐富的白藜蘆醇，是一種優良的抗酸化物質

- 能夠抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善視覺機能、提升眼睛焦距調節機能

- 建議ㄧ天小酌2～3杯，保健視力

3.煙燻鮭魚

- 近年研究證實，「蝦青素」具有減緩眼睛疲勞的神奇功效

- 其抑制活性氧物質的抗酸化能力是維他命E的1000倍

- 能防止老化、維持體力、增加脂肪燃燒、預防動脈硬化、和緩過敏症狀

看到這裡，相信大家的眼睛都感到有點酸了。事不宜遲，不如趕快放下手機，去試試上面的方法吧！