很多準媽媽會心思思想吃甜點，但當然一方面怕高糖份會肥甚至有妊娠糖尿；另一方面很多甜點如雪糕、朱古力、蛋糕等，沒有什麼實質的營養價值，吃完其實只是滿足了自己的口感，對BB沒有太大幫助。食得多，真正肥媽唔係肥B。

今次介紹一個簡單甜品：蛋白燉鮮奶。 有營養，又易整。

只需一隻蛋白，半杯奶，一茶匙糖，蒸十五分鐘即可吃。如果怕肥，可用低脂牛奶，如果怕甜，可放少點糖，或者用可烹調的代糖。一客都只有約90卡路里。

好處是，夠方便啊！平時整甜品通常一整就是一大盆，而且材料也多，準備和清洗亦麻煩。今次呢個蛋白燉鮮奶，可以每次只整一人份量，不怕浪費。

另外，當然是因為蛋白和鮮奶都含豐富蛋白質，而且低脂低膽固醇，對孕婦和胎兒都有益。加上蒸熟的食物，一定比冷藏的甜點安全。

Annie Lee－香港營養師學會 (HKNS) 認可營養師 

家有三寶, 一囡和一對龍鳳胎

任職營養師主管多年, 生Bsss後轉為私人執業營養師. 

身兼多職, 撰寫多個健康專欄, 舉辦健康講座, 為人客提供飲食營養建議,喜歡分享貼地的母嬰和育兒的經驗及營養資訊.

Facebook Page: https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet/

更多營養師 Annie Lee的Blog：http://bit.ly/2v3H7zR