對於身體健康有益處的食物有很多，當中有一些更是對女性尤為有效。以下是七種女性健康恩物，女士們必讀！

海參

作用：生血補氣，改善女性生理功能老化所引起的新陳代謝、皮膚黯淡、氣血不足等問題

注意：不能跟葡萄、山楂、檸檬、酸梅等酸性食物一同進食，感冒、海鮮敏感、腹瀉者也不宜吃

無花果

作用：無花果中的成分與女性的雌激素相近，有助補充和協調女性荷爾蒙，而且有助於抗衰老、通便、降血脂等

注意：脂肪肝、腎臟病、腹瀉者要避免進食

黑色食物

作用：補腎暖身、促進循環，有助緩解手腳冰冷症狀。黑色食物更含有豐富微量元素，有助於抗氧化減少細胞破壞、平衡內分泌防止早衰等

洋甘菊

作用：有助於紓解焦慮煩躁心情，喝它更能減輕肌肉和子宮過度緊張和痙攣，紓解經痛

注意：如對金盞花、雛菊等菊科植物過敏者就得避免飲用。孕婦、哺乳、肝腎功能弱或服用抗凝血藥物者喝時亦要謹慎，過量飲用還會影響鐵的吸收率

蔓越莓

作用：適量飲用蔓越莓汁有助於預防尿道感染或改善尿道發炎。中醫理論亦指出，紅色對應心臟和小腸，有補血和活血功效，適合貧血、四肢冰冷的人。

注意：有可能會干擾抗凝血藥物，增加出血風險

葫蘆巴籽

作用：具有增加女性荷爾蒙，促進乳腺與乳房發育的功效，還能緩解月經不適、減輕更年期癥狀、調節荷爾蒙不平衡

注意：吃後可能會引發惡心、灼熱、腹瀉，也影響甲狀腺，以及阻止鐵的吸收，不適合甲狀腺疾病和貧血患者，大量服用極有可能導致內出血

南瓜子

作用：南瓜子有豐富的鋅和鎂，可緩解更年期引起的癥狀，亦有研究顯示，服用南瓜子的後更年期婦女，得到乳癌的風險較低

注意：多吃易發胖和腹脹，患有慢性肝炎和脂肪肝者慎用。而且不能跟羊肉、咖啡和茶同食

資料來源：促進女性健康的七種食物