近日香港出現多宗登革熱的個案，疫情令人擔心。其實登革熱是一種由登革熱病毒引起的急性傳染病，由白紋伊蚊 (Aedes albopictus) 傳播給人類。登革熱常見於熱帶及亞熱帶地區，尤其香港天氣潮濕容易滋生蚊蟲，想預防登革熱的話就必須做好防蚊操施了！了解登革熱後跟著夏日防蚊小貼士去做，更能減低惹蚊機會。
登革熱主要透過帶有登革熱病毒的雌性伊蚊去傳播。當病媒蚊叮咬了登革熱患者後沾上病毒，再叮咬其他人便會將登革熱傳播開去，不過不會由人與人之間傳播。怎樣判斷有沒有患上登革熱？
登革熱病徵包括：
1. 發高燒
2. 嚴重頭痛
3. 眼窩後疼痛
4. 肌肉及關節痛
5. 嘔心、嘔吐
6. 淋巴結腫脹
7. 出疹
8. 潛伏期為 3 至14 天，通常為 4 至 7 天
因個人的體質不同，有些人在感染登革熱後可以沒有明顯的病徵，更有些人只會有發熱等輕微病徵，比如兒童在發病時或會出現一般性的發熱症狀和出疹。登革熱所引起的併發症稱為重症登革熱，病情比較嚴重，更有機會導致死亡。
重症登革熱病徵包括：
1. 初時：出現發高燒、面部發紅，與登革熱相關的一般病徵
2. 高溫可持續 2 至 7 天，而體溫甚至高達攝氏 40 至 41 度
3. 後期：出現預警症狀，如嚴重腹痛、持續嘔吐、呼吸急促、乏力、煩躁不安，及出血的症狀，例如皮膚出現瘀斑、鼻或牙齦出血、甚至內出血等。
4. 最嚴重的情況會導致血液循環系統衰竭、休克及死亡。
現時香港並沒有針對登革熱及重症登革熱的治療，只可以就醫去紓緩不適。登革熱患者一般都會自行痊癒。只要有適當而及時的診治，保持血液循環系統的運作，即便是重症登革熱患者，亦可以完全痊癒。不過最好當然是做好預防工作應對蚊患。
個人防蚊小貼士
防蚊衣著：
1. 應穿著較寬鬆、淺色的長袖上衣和長褲。
2. 外露的皮膚及衣服上宜塗上含避蚊胺 （DEET）成分的昆蟲驅避劑。有些人對驅蚊劑敏感，可以將小劑量的驅蚊劑塗抹在一小部分皮膚上，測試是否含有過敏反應，如適用才使用驅蚊劑。依照指示重複使用昆蟲驅避劑。
3. 不宜穿著太多花紋、間條或顏色對比的衣服，因為有高顏色對比度的身影便會吸引蚊子飛過去「搵食」 。
4. 可以選購一止以防蚊布料製作而成的衣服、手袖或鞋子，由於其編織密度高，可以防止蚊子叮咬。
5. 避免使用有香味的化妝品或護膚品吸引蚊子。
防蚊飲食 ：
蚊子一般喜愛潮濕和悶熱環境，而體質濕熱或血熱的人士很容易會吸引蚊子，平日飲食中要避免吃煎炸、辛辣的食物。濕熱的人面垢油光、口苦、出不到汗、大便爛或黏結不爽，可以飲赤豆土茯苓湯去清熱解毒 。而血熱體質的人士可以飲百合綠豆藕節湯去改善。
赤豆土茯苓湯
材料：
鮮土茯苓 300克
豬骨 400克
赤小豆 50克
薏米 25克
陳皮 1小塊
薑 2片
鹽 適量
步驟：
1. 赤小豆、薏米洗凈，浸泡1小時。
2. 豬骨洗淨後斬件汆水，然後把豬骨撈出來沖洗，去掉雜質後待用。
3. 將土茯苓洗凈，切成小塊。
4. 陳皮洗凈浸泡。
5. 將薑片及所有材料入湯煲內。放入適量清水蓋上蓋子。
6. 大火沸騰後轉小火煲1.5小時，關火前加入適量的鹽調味即可。
環境
1. 應防止積水
· 每星期為花瓶換水一次
· 每星期清理花盆底下的積水
· 緊蓋貯水器皿
· 確保冷氣機底盤沒有積水
· 把用完的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾箱內
2. 應妥善存放食物和處理垃圾。
3. 可以在門窗安裝防蚊網。
4. 如外出到蚊患流行的地區或國家，應做好預防措施。如要郊外旅行，應帶備便攜式蚊帳，並在蚊帳上使用氯菊酯（一種殺蟲劑），避免受到叮咬。若感到身體不適，如發燒，應盡快求醫，並將行程細節告知醫生。
此外，我們更可以在家中自製一些抗蚊的法寶，方法既簡單又有效！其實不少植物都有天然的驅蚊功能，一起來看看以下的幾個方法，從此遠離蚊患！
1）天然蚊怕水
－保存期約3-4個月，宜放在陰涼地方儲存
－兒童使用時，最好噴在衣服表面
材料（1支裝份量）：
50毫升噴霧樽
45毫升蒸餾水
5毫升酒精
3種天然香薰油包括香茅、薰衣草及尤加利
做法：
1. 將香薰油、酒精混和一起
2. 香薰油每款落8滴，共24滴
3. 加入蒸餾水，混合即成，倒入噴霧樽內
2）天然防蚊膏
－可塗在手腳
－保存期長達九個月，最好放雪櫃儲存
－由於屬高濃度產品，不建議直接使用於六個月以下嬰兒身上
材料（2支裝份量）：
唇膏筒2支
1.5克蜜蠟
8毫升植物油，如甜杏仁油或橄欖油
1克乳木果脂
3種天然香薰油包括香茅、薰衣草及尤加利
攝氏70℃熱水
做法：
1.將蜜蠟、植物油、乳木果脂放在玻璃器皿內
2.隔着熱水「坐熱」，至全部溶解後即取出
3.待稍為冷卻，即加入共15滴香薰油，即每款落5滴
4.攪拌後倒入唇膏筒內即成
3）防蚊包
圖片來源：http://bit.ly/2KT8PMw
材料：
10克丁香
10克艾葉
10克白芷
10克蘇葉
10克薄荷
10克石菖蒲
10克藿香
10克金銀花
做法：把所有材料放入網袋即可。
4）橙皮裝飾物防蚊
-因為蚊不喜歡橙皮的味道，將橙皮放在家裡可有效驅蚊
材料：橙皮適量
做法：只要將橙皮放在雪櫃內變乾身，之後放在室內即可。
只要學會了以上的預防方法，無論在個人方面或是環境衛生方面都多加注意，就不怕蚊蟲的滋生了！立即學起來，一起對抗蚊患，過一個開心又放鬆的夏日暑假吧！
參考資料：衞生防護中心／味谷的廚房食譜／註冊香薰治療師鄭鳳嫻 、「綠人工作室」創辦人陳佩貞、Bma Home & Kitchen創辦人Molly
