子宮，是女性的體內一個奇妙的器官，雖然只有一隻雞蛋至一個拳頭的大小，但能為胎元提供發育的土壤，也是十月懷胎中寶寶孕育的宮殿。中醫認為要維護子宮的健康，女士們需注意「保暖」及「袪寒」!

保暖(1) : 穿帶披肩避風寒

別以為只有冬天時要注意保暖，即使是夏天，辦公室、大小商場、車廂的冷氣常開，寒氣仍無處不在。特別因夏天戶外環境炎熱，女士們會穿著得格外輕薄，出入冷氣地方時，要避免腹部及腿部位置受寒，因寒氣循經侵襲，會引起身體積聚寒氣，加重痛經、子宮腫瘤物質等宮寒的情況。建議出入冷氣地方，要注意添加披肩及小外套，覆蓋肩背及腰腿位置。

保暖(2) : 戒生冷及寒涼食品

正如我之前的博文《經期戒寒凍生冷 預防疾病助懷孕》提到，寒性的食物會減弱身體中氣血的流通，使氣血運行不順暢，令身體陽氣不足，輕則容易感到虛弱、疲倦、面色差等等，重則積寒在體內婦科系統當中，與濕、瘀互結，引起腫瘤及不孕的情況。所以我會建議正準備懷孕的婦女儘可能戒食生冷及寒涼食品，若免不了吃了壽司、雪糕之類，就記得沖返杯薑茶祛祛寒喇。

袪寒(1): 曬太陽

相信好多人都知道曬太陽能夠吸收維他命D，幫助鈣質吸收，強健骨質及牙齒，而其實好處不只於此。中醫角度認為，曬太陽是補充陽氣的途徑，透過日光溫煦身體，能幫助散寒。因人體肩背部的位置陽氣匯聚的位置，適合曬太陽；另外因應各人身體情況，特別怕凍或積寒的位置，也可以曬曬日光。所以需要補陽袪寒的女士們，抽點時間同陽光玩遊戲吧！

袪寒(2):艾灸袪寒

艾灸是一種在穴位外近距離燃點艾絨，以溫經散寒及補充身體陽氣的外治療法。中醫認為艾葉本身就有溫通經絡、散寒調經及安胎的作用，加上燃燒艾絨所產生的熱力，就能達到很好的袪寒效果，同時有痛經及身體痛症的作用。此項治療適合體虛有寒的人士，至於熱盛、陰虛內熱等人士運用艾灸會令內熱加重，進行艾灸前由中醫師判別體質情況為宜。

注意事項

曬太陽、進行艾灸或相關治療謹記不適宜汗出過多，應以體感舒適為宜；而坊間蒸汗焗身的治療，大汗淋漓會傷及氣血，誤用發汗的方法會令身體更虛，反而得不到補益的效果。

中醫師 錢穎儀

錢穎儀，中醫婦科醫學博士，香港註冊中醫師。

一直關注婦女健康，治療「經、帶、胎、產」等疾病。工作時施針施藥，閒時亦會執起鑊鏟、炮製保健湯水及養顏泡茶。

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