山藥、蓮子
山藥又即是淮山，當中含天氣雌激素，可以舒緩更年期的不適。而蓮子有滋陰安神的作用，可以緩解更年期的潮熱失眠等症狀。
https://bit.ly/2EyODqV
杞子
杞子同樣可以舒緩更年期的潮熱不適問題，因為當中也有天然的雌激素。
黃豆
黃豆中有豐富的大豆異黃酮，是一個天然的植物荷爾蒙，可以幫助女士在更年期間舒解不適的症狀。不必受到更年期的症狀困擾。
以上食材可以煮幾道食療，女士們自然可以輕輕鬆鬆渡過更年期。
參考資料：https://bit.ly/2GIVrZ4
山藥、蓮子
山藥又即是淮山，當中含天氣雌激素，可以舒緩更年期的不適。而蓮子有滋陰安神的作用，可以緩解更年期的潮熱失眠等症狀。
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杞子
杞子同樣可以舒緩更年期的潮熱不適問題，因為當中也有天然的雌激素。
黃豆
黃豆中有豐富的大豆異黃酮，是一個天然的植物荷爾蒙，可以幫助女士在更年期間舒解不適的症狀。不必受到更年期的症狀困擾。
以上食材可以煮幾道食療，女士們自然可以輕輕鬆鬆渡過更年期。
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