人人都話要食水果減肥，但有幾多人知道其實水果並不一定是減肥聖品呢？減肥除了要留意食物的熱量之外，糖份亦是一樣非常重要的因素，不同水果的含糖量不一樣，如果不小心食錯了高糖份水果，可能會令減肥進度大打折扣！
市面常見的幾款水果，你又有無中伏呢？
每100克水果，含糖量：
1. 荔枝 15.23克
2. 芒果14.8克
3. 提子14.48克
4. 石榴13.67克
5. 香蕉12.23克
6. 櫻桃10.9克
7. 蘋果10.39克
8. 橙9.36克
9. 啤梨7.4克
10. 西瓜6.2克
營養師建議成年人每日應該進食兩份水果，大約是兩個拳頭的Size，即使減肥也不可以水果取代正餐，最好的方法仍是均衡飲食和適量運動。另外，果汁和乾果絕對不能取代水果，因為當中所含的糖份比天然水果高，是高糖水果陷阱中的大陷阱呀～
必學減肥水果食譜：
