生出兩胎，順產有，開刀有，要數邊種好，當然是順產比較好：雖然陣痛時似上演驅魔人（老公事後形容），但產後氣力復原較快，當年生完後幾小時就落床行了；而且傷口較小，照顧BB較方便;也可以較早開始做運動，大約個半月已經開始落街慢跑修身了。

相比下，開刀生B是先甜後苦：舒舒服服食完早餐，入院，檢查，無無聊聊等一晚，第二朝開刀。過程很快，人也算清醒，但之後要等麻醉藥過，頭一日迷迷糊糊，不能落床，之後的康復時間也更順順產少少（當然可能是我年紀大了...）

以下幾點是開刀生B要注意的事項，有助加速康復時間，儘早投入湊B工作：

1）吃止痛藥 - 剖腹生完，麻醉藥過後，傷口話唔痛是不可能的。每人承受痛楚的能力不同，有痛就要吃止痛藥。一般止痛藥對餵哺母乳是沒有影響的。不過也不需太擔心，吃了止痛藥起碼可以減少七八成痛楚，我自己只吃了三天止痛藥，出院時醫院配方了一袋止痛藥都只吃吃了幾粒。

2）吃益生菌 - 開刀除了用麻醉藥，很多時亦會用到抗生素預防發炎。抗生素會殺菌 - 好壞菌都殺。生B後進食益生菌補充劑，有助重整腸內益生菌群，促進腸道健康，以及整體免疫力。

3）適當的運動量 - 除非健康有異常，否則由生完B第二天開始要落床行，到回家坐月期間都要簡單運動量，如在家行來行去，簡單伸展運動等。中國人提倡坐月期間最好長期臥床休息，但簡單活動有助促進血液循環，腸道肌肉運動，減少水腫情況等。

4）多吃維他命C豐富的食物 - 維他命C有很多好處，其中一樣是促進身體製造膠原蛋白，加速傷口癒合。維他命C食物包括種類生果，奇異果，燈籠椒等，每天最好可以吃兩種生果或以上。

5）多吃抗炎食物，減少發炎食物 - 多吃魚，少吃甜點，以及其他加工食物。

6）最後一樣，亦是最重要的一樣：儘早餵哺母乳 - 母乳除了對BB好，亦有助媽媽產後子宮收縮。最新的研究發現，餵哺母乳有助舒緩開刀分娩後的慢性痛楚*。所以餵哺母乳對BB，媽咪都好

*ESA (European Society of Anaesthesiology). "Breastfeeding may protect against chronic pain after Caesarean section." ScienceDaily. ScienceDaily, 4 June 2017.

Annie Lee－香港營養師學會 (HKNS) 認可營養師 

家有三寶, 一囡和一對龍鳳胎

任職營養師主管多年, 生Bsss後轉為私人執業營養師. 

身兼多職, 撰寫多個健康專欄, 舉辦健康講座, 為人客提供飲食營養建議,喜歡分享貼地的母嬰和育兒的經驗及營養資訊.

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