進入初秋，天氣開始乾燥的同時，皮膚也開始缺水。除了塗在臉上的護膚品外，你有想過要把對皮膚好的營養吃進肚嗎？以下小編馬上為你介紹可以為皮膚補水的三大食物，附上食譜推介，為皮膚保濕由飲食做起！
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含大量胡蘿蔔素，經過消化和吸收後，胡蘿蔔素會轉化為維他命A。維他命A 可以幫助平衡油脂分泌以及保護皮膚黏膜，鎖緊水份。
二、奇異果
在營養學的角度來看，維他命C 可以幫助人體合成膠原蛋白，而膠原蛋白可以維持肌膚彈性，更有淡化細紋的效果。奇異果含大量維他命C，每天吃一個當水果已足夠吸收所需維他命C呢！
三、南瓜
南瓜含有上面提到過的胡蘿蔔素以及維他命A，更有豐富膳食纖維，有排毒功效。
