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前陣子有看「森美旅行團」，一定會發現森美的身材愈來愈好。由《我要做Model》中微胖的范特西搖身一變，成為擁有鋼條型身材的型男。原來森美能夠減肥全因為之前拍戲時需要飾演拳王，所以下定決心減磅增肌，最終成功減20磅。

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森美能夠成功減肥有3個要素。

1. 最重要有決心

森美曾表示要成功減磅最重要是有決心，沒有足夠的決心很容易就會破界。

有收聽森美的電台節目的你，一定會知道森美有嚴格控制自己的飲食；例如吃雞肉不吃雞皮。另外，他也吃得比較清淡，他建議最好以蒸的方式煮食以減少油脂的攝取量。

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2. 16:8 輕斷食法

至於減肥方面，森美則使用了16:8輕斷食法去減肥。這是一個相對快的方法，適合想在短時間內修身的人。相比起其他減肥方法，輕斷食法亦相對簡單，「16:8小時減肥法」來自於美國醫生David Zinczenko於2012年的出版的《The 8-Hour Diet》, 減肥方法是全日只在「黃金8小時」下午1時到8時進食內完成一日三餐，其餘16小時則不可進食，期間可不斷喝水以務求有飽肚感覺。

原理是在8小時內吃完早午晚三餐，然後在餘下的16小時給予足夠時間腸胃消化食物、燃燒脂肪及消耗熱量，以減少脂肪團積，以達到減肥的效果。

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3. 以替代品代替垃圾食物

不過，人總會有想吃零食的時候，即使有很大的決心，想要完全限制飲食也非常困難。正如森美所說：「不是叫你不吃，但一定要吃得有方法。」這時就需要以替代品代替了，比如可以以堅果代替零食，也可以以蒟蒻、蕃薯等高纖維食品作代餐。
另外，進食前可以先喝水，再吃菜，最後吃肉等一些較高卡路里的食物。由於胃部已經被水和含豐富纖維的菜填滿，所以會產生飽足感以控制食量。

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