坊間有不少排毒偏方，但並非所有的都能有效排毒。因此，為了身體健康，的確需要慎重地挑選適合自己的方法。

喝檸檬水、紅糖蜂蜜水可清腸排毒嗎？

基本上檸檬水含維他命C、電解質，紅糖蜂蜜水也可潤腸、助排便。但吃多亦會加重身體負擔，且這兩道飲品的排毒功能其實有限，所以建議適量飲用即可。

一星期有一日斷食，可有助身體排毒嗎？

如果一週挑一日斷食，可能幫助腸胃稍作休息，平衡身體每日吸收過多的熱量，但並無所謂排毒功能。所謂的斷食療法並非整日滴水不進，還是要吃少量的稀粥或流質食物，並要補充足夠的水。而且，最好採漸進式斷食，切忌突然暴食或突然斷食。

排毒餐可減肥、清宿便？

其實排毒餐多數含有大量蔬菜、水果，熱量的確比一般飲食低，加上五穀雜糧及水果，都有豐富纖維和維他命，可促進腸胃蠕動，幫助排便順利，長期食用可能有助減肥。

每日一杯小麥草汁可排毒？

適量喝小麥草汁，可補充身體所需營養。但體質虛寒、容易怕冷、腹瀉的人，喝小麥草汁時，最好加入幾片薑，或是稍稍煮過後才飲用，以免出現胃寒、腹瀉等症，反而對身體不好。