香港人生活節奏急速，每日晨早起身返工，連早餐都未必有時間食，到中午又忙著開會、處理文件，差不多兩點才食午餐，夜晚又OT遲收工，晚飯時間可能已經要九點，長期不定時飲食習慣非常傷胃，令好多人都有胃病問題。

想紓緩胃痛問題，除了食胃藥之外，亦可以靠平時飲食習慣來養胃，例如採用少食多餐、慢食的方法，或食用有護胃功能的食物，都會對輕微的胃病有幫助。

椰菜含有豐富纖維、礦物質、維他命，當中有抗潰瘍因子，可以修復受傷組織，保護腸胃黏膜，間中食用能夠減少胃部不適。

南瓜含有果膠。可以保護胃腸道粘膜、胃壁，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

木瓜含有木瓜酵素，有助分解及加速蛋白質吸收，幫助消化和緩解胃炎，屬於健脾胃的優質食物之一。

山藥、秋葵等有黏稠汁液的食物，能夠保護胃壁、健胃潤腸，協助損傷的胃黏膜修復，達到預防胃炎和胃潰瘍的效果。

羽衣甘藍性平味甘，是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜，不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛。