令孩子愛上每一餐
在準備進餐前時的十至十五分鐘預先告訴他們快要到進餐的時間，這樣可以避免孩子因過度專注於其他事情而失去食慾，給他們十至十五分鐘的時間能給他們充足的時間收拾心情。
另外，亦可妥善的管理時間以培養一種用餐時間的習慣。每天在相同的時間進餐可慢慢令他們習慣在吃飯前收拾心情，培養食慾。這個習慣亦能有效增強家長與孩子之間的溝通，每天相約一家人在固定時間進餐，不但是一種健康的生活模式，亦能增強彼此間的感情。
除了在固定時間進餐之餘，亦應培養孩子在用餐時的專注力，盡量別讓他們在進餐時玩玩具，看電視或看書。這樣亦能夠有效令一家人能在進餐時把握機會聊天，暢談一天裡發生的大小事，從而增進感情。亦應該趁此時間讓孩子學習用餐時的禮儀，例如要等飯桌上的所有人都吃完才離開飯桌，亦可教會他們珍惜一家人一起進餐的可貴。
要令孩子們明白一家人每天能夠一起進餐是需要珍惜的，家長也有責任令到用餐的氣氛輕鬆和諧。避免在用餐時爭吵不休和責備小孩，避免他們對一起用餐產生抗拒。
雖然家長很應該趁用餐時讓孩子學習餐桌禮儀，但亦應避免過份嚴厲。例如家長不應該要求三歲的小孩正確的運用刀叉，很多時候他們喜歡用湯匙代替叉子的時間亦不應過於嚴厲的怪責他們呢。
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