夏天已經來臨，又到時候修身，迎接陽光與海灘了！與其飲高糖分的果汁，不如試試自製排毒蔬菜汁，對腸胃及皮膚有益，又可以清理腸胃，找回小蠻腰！
 

蘿蔔蓮藕汁

功效：可清除腸道內附著的廢物，也能有效預防大腸癌的發生。
材料：蘿蔔50克(約10厘米大小一塊)，蓮藕50克，蜂蜜適量
作法：蘿蔔洗淨去皮切小塊，蓮藕洗淨去皮切塊。蘿蔔和蓮藕放進果汁機攪打，依個人喜好添加蜂蜜調味飲用。

西蘭花番茄汁

功效：能降低血壓，中年人的保健蔬菜汁。
材料：西蘭花50克，番茄1顆，牛奶2/3杯，核桃粉1湯匙
作法：西蘭花切成小朵後放入滾水汆燙，番茄洗淨切適當大小備用。汆燙過的西蘭花和番茄放入果汁機攪打，中途加入牛奶與核桃繼續攪打成汁，不但口感香濃，也能提高身體對維他命A的吸收。

青瓜紅蘿蔔甜菜蔬菜汁

功效：排除體內多餘的鈉，有效消除水腫。
材料：青瓜1/2根，紅蘿蔔1根，甜菜1/3顆，檸檬汁、蜂蜜各適量
作法：紅蘿蔔和甜菜去皮，青瓜用鹽巴洗淨表皮切成適當大小，紅蘿蔔和青瓜放入果汁機攪打成汁，可加入檸檬汁、蜂蜜調味。

甜南瓜奶昔

功效：富含膳食纖維，能有效瘦身。
材料：甜南瓜1/4顆，豆腐1/2塊，牛奶1杯，蜂蜜1茶匙
作法：南瓜切成小塊微波3分鐘。加入豆腐和牛奶，一起放入果汁機攪
打，中途放入南瓜繼續攪打成泥。完成的奶昔可以加一點冰塊或
是放進冰箱冰鎮後飲用。

椰菜蘋果汁

功效：預防便秘、清潔腸道。
材料：椰菜3片，蘋果1/2顆，檸檬汁1/2顆，生薑5克，蜂蜜適量，熱開水100ml
作法：椰菜葉和蘋果放入滾水汆燙後撈起，直接放入果汁機，再加入檸檬汁、生薑汁、蜂蜜、熱開水後攪打。

蜂蜜檸檬汁

功效：排除體內毒素，補給身體活力。
材料：檸檬1顆，蜂蜜1湯匙，水2/3杯
作法：檸檬去皮、去籽，切成瓣狀備用。將2/3杯水及檸檬放入果汁機攪打成汁。最後，加入蜂蜜攪拌均勻飲用。