西蘭花海鮮羹[健康湯水食譜]

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西蘭花海鮮羹[健康湯水食譜]

2013-02-07

	西蘭花富含維生素C，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西蘭花還有增強機體免疫功能，它不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

烹飪時間:30分鐘

份量: 2人

食材

一般食材

烹飪步驟

材料

材料

調味料

將帶子和蝦出水2分鐘

西蘭花洗淨，切成小塊

洋蔥切成小塊

加入洋蔥和西蘭花翻炒3分鐘

加入雞湯和水

加蓋燜煮15分鐘

用電動攪拌器將湯打碎

之後用過濾網濾除湯汁

加入帶子蝦煮至全熟

加入芡汁

撒上適量白胡椒粉和鹽調味，即成