8種抗流感的蔬菜+食譜懶人包-DayDayCook
8種抗流感的蔬菜+食譜懶人包
8種抗流感的蔬菜+食譜懶人包

1/豆芽 

黃豆芽含有一種干擾素誘生劑,能誘生干擾素,而干擾素能干擾病毒代謝。因此,食豆芽可以增強人抵抗病毒感染的能力,在易發病毒性感冒的季節時食用就最適合不過。

Mung_bean_sprouts.jpg.jpg


2/ 白蘿蔔

蘿蔔是維生素C,葉酸和核黃素(維生素B2)的良好來源。白蘿蔔還有清熱解毒、止咳化痰的作用。對風熱感冒引起的咳嗽痰多者來說,更加適用。

rawpixel-778735-unsplash.jpg.jpg    

3/ 蕃茄

蕃茄中富含維生素C,可以防治感冒,它亦是人體淋巴系統必需的營養素。 它也是維生素C的重要來源,可以增強人體的免疫系統。 蕃茄還含有大量番茄紅素,具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

pexels-photo-373019.jpeg.jpeg    


4/ 萵筍

萵筍是油麥菜的莖,但碘含量高,有助於人體的基礎代謝和體格發育,萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,具有很好的止咳作用。

Celute.jpeg.jpeg    


5/ 白菜

含有豐富的膳食纖維,還可用於治支氣管炎、咳嗽、發燒口渴、感冒。在西方亦會用白菜的根部來治療感冒,效果都十分明顯。

recipe_content_4987_item_0.jpg.jpg    


6/ 紅蘿蔔

紅蘿蔔富含維生素A,可以促進機體正常生長與繁殖、防止感冒、保護視力等功效。

carrots-basket-vegetables-market-37641.jpeg.jpeg    


7/ 菠菜

菠菜是一種超級食品,對我們的健康都非常有益。出名鐵質豐富,亦含維生素A,有效預防感冒和支氣管炎等疾病。它不僅含有消化調節纖維,還含有維他命C,可以幫助預防感冒,並幫助減輕流感症狀。

pexels-photo-1751149.jpeg.jpeg    


8/ 西蘭花

深綠色蔬菜西蘭花,因含有豐富營養的食物之一,大多被選作做家常菜的食材。西蘭花和其他十字花科蔬菜被證明有助於提高免疫力。蘿蔔硫素是蔬菜中的一種化學物質,可以在特定的免疫細胞中開啟抗氧化基因和酶,從而對抗體內的自由基,預防疾病。

broccoli-vegetable-food-healthy-47347.jpeg.jpeg    

資料來源: http://bit.ly/2DuUKyg


歡迎你回來!
忘記密碼?
登入
還未成為會員? 立即登記!
重置密碼
看來你有一段時間沒有登入DayDayCook,建議重設你的賬戶密碼以策安全
重置
修改密碼
修改密碼成功
用新密碼登入
希望您喜歡我們的食譜!
登記
已經成為會員! 立即登入!
請填寫資料,完成注册
完成
修改資料
修改資料成功