老實說，可以成功減肥的媽媽，都有一個共通的優勝條件：足夠的持久堅定能力。就是憑着這個能力，去改變有問題的飲食習慣，去改變活動量，去提升身體的體能，去改變運動習慣，一日一日，最終就行到她們的終點啦！

在我跟她們的言談之間，常常都聽到她們不約而同地，說以下的3句說話：

1) 在餐廳叫餸：「汁另上呀，唔該！」

2) 「咁高卡路里，我今餐唔食住，下一餐先至食！」

3)「等我留返quota ，食優質食材！」

如果你真是真心想減去身上多餘的脂肪，還有過多的體重，不如學她們這樣說。我相信我們的說話對於我們的行為是有影響的！

營養師 Janice Poon

大家好，我係營養師Janice ，02年加拿大畢業，03年開始在香港工作，因為不喜歡再在商業基構裏要推廣一些與傳統營養學相違背既產品和理念，便開始自僱，做個人執業。管理體重算是我最拿手的好戲，是透過均衡飲食，令超重人士，可以輕鬆回復健康體重，苗條身形。別人稱我為「大食減肥法」創辦人，原因係，他們發覺在我的指導底下，要食到好飽，先至可以減到肥架。除咗個別營養顧問的工作，我亦會教家傭煮健康餸菜、開烹餁班、講營養講座等等，慕求幫助到各人願意改善飲食習慣！

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