原來頭痛的成因除了壓力大，溫差大都會令頭痛的機會增加。想紓緩頭痛，可以多補充以下的營養素～
鎂
鎂有助神經細胞放鬆，減低頭痛的機會，而杏仁和藜麥都有豐富的鎂。
維他命E
維他命E對穩定循環系統功能有幫助，可以間接減輕頭部的壓力和頭痛，更加可以抗氧化，而葵花籽就有豐富的維他命E。
維他命B2
對於有偏頭痛的病人，維他命B2補充劑可以減低偏頭痛復發的機會，但非偏頭痛人士最好不要服用，可以多吃雞蛋、牛奶、果仁等食物，或者以維他命B雜補充劑代替。
水
相信不少人都不知道，原來缺水也會引起頭痛！下次頭痛初起時飲最少1杯温水，假如頭痛慢慢減輕，就可以把止痛藥收起了～
