♥ 妹妹 Karena 在7月9日出世了，重6.1磅 ♥
先前在專頁收到很多鼓勵和祝福，實在非常感謝大家。說好了要和大家分享分娩過程，也希望分享一下自己由懷孕開始預備的經驗！
分娩過程小紀錄 8/7 03:00 連續兩小時有規律性肚痛決定入院 03:50 入院，隨即安排了以儀器監察BB心跳和宮縮頻率 05:00 宮縮指數不高，繼續留院觀察 (言爸爸決定留守醫院走廊等) 11:00 坐birth ball(生產球)然後見紅 17:00 宮頸開了2度 19:30 言爸爸已在醫院走廊等了16小時後被我叫走去休息 21:00 陣痛開始頻密 23:00 打俾言爸爸call佢返黎 9/7 00:30 姑娘檢查宮頸依然係2度 01:45 終於開到3度可以過產房 01:55 到產房，已開10度，醫生同助產士不斷叫我忍住因為未set up好 02:00 Karena出世喇！ |
在產前房準備過產房時，姑娘叫我打電話通知老公，但當時已經痛得不得了... 不斷大叫：「我生得喇！」姑娘見狀立刻扶我上輪椅推去產房，一出產後房就大叫：「邊個係XXX老公？」言爸爸即刻衝出來，姑娘就叫他3分鐘後按鐘入產房。
到了產房，連血壓計和儀器都未駁好就已經很想開始push，言爸爸未等到3分鐘已經被拉進產房。姑娘把笑氣的面罩遞給我，可是面罩根本未駁喉... 我放棄了吸笑氣，依著助產士的指示呼吸，沒多久就把BB生出來了。
因為沒有任何止痛和麻醉，之後處理胎盤等等都有點不舒服，但我心裡最擔心就是聯針。結果，醫生竟說沒有傷口！不用聯針！沒想到我竟然經歷了無止痛又無傷口的Natural birth!!!
產前的預備
(1) 孕婦瑜珈 (Prenatal yoga)
懷孕後期我每星期都有上孕婦瑜珈班，當中很多動作可以很容易在家中練習，對於懷孕後期出現的痛症舒緩、去水腫、會陰肌肉訓練、呼吸練習等都很有幫助。
(2) 多運動
隨著胎兒日漸長大，孕媽媽會越來越難郁動或做運動，因此堅持有運動的習慣很重要！開始產假待產的時候，我一有空就去游水，既可溫和地運動，又可借水的浮力舒緩胎兒的重量。
(3) 控制體重
有些媽媽希望生個「巨B」，但希望順產的媽媽還是保持BB重量適中就好了。其實現今我們的日常飲食營養豐富，孕媽媽應按自己身體需要進補，不要過量進食「長胎」的食物，不然很大可能增重都留在媽媽的身上呢！
(4) 生產球 (Birth ball)
透過生產球的彈力，孕婦可以輕鬆的在家運動，並達致類似行樓梯或行路等讓BB頭部逐漸往下移的效果。我兩胎都是在坐生產球期間見紅的，而且坐生產球亦有舒緩痛楚的作用。
Suetlei Mama . 雪梨媽媽
全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。
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