短期效果：

1. 與孩子們一起下廚可以鼓勵他們多吃健康的食物

2. 讓小孩子參與家庭的事務可增加孩子的滿足感

3. 小孩子有份參與製造的晚餐通常會讓他們更樂意和期待一起進餐

4. 就算忙於準備晚菜的時候也能和孩子們增取相處時光

5. 做菜的時候一定要專心，所以也減少了孩子看電視的時間

6. 能確保孩子們吃到健康的食物

迷你丸子熱狗 http://bit.ly/2qfkCu0​
 

長遠好處

1. 可令孩子們擅於下廚，進而成為他們其中一樣技能

2. 孩子們慣於選用健康的食材，到長大成人之後也一樣會維持此種習慣

3. 有效幫助他們建立正面的自信

4. 常和家長一起下廚的小孩子也比較不容易染上惡習如吸毒等

藍莓鬆餅 http://bit.ly/2rXXOvm​

香蕉核桃蛋糕 http://bit.ly/2qS7l9n​

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