食譜
速食學堂 - 纖 FIT 輕食4款
速食學堂 - 纖 FIT 輕食4款
食譜詳情
配料
叮叮焦糖布丁
夏日莓果奇亚籽布甸
快手芝士奄列杯
枫糖法式多士杯
分步說明
步驟 1
1. 注入脫脂高鈣牛奶飲品到瓶內，加入奇亞籽及熟藜麥，蓋好放進雪櫃雪最少5小時（最好過夜）。 2. 享用前放上香蕉，雜莓和果仁碎/燕麥脆脆即可。
步驟 2
1. 將穀物麵包切粒後備用。 2. 於杯中加入雞蛋，脫脂高鈣牛奶飲品，及肉桂粉攪拌成蛋液。 3. 再將穀物麵包粒放入步驟2的蛋液中。 4. 放入微波爐用高火加熱約３分鐘。 5. 加上紅桑莓 / 士多啤梨和楓糖漿即可。
步驟 3
1. 於杯中打入雞蛋，加入脫脂高鈣牛奶飲品及鹽後，攪均。 2. 將穀物麵包切粒後放入步驟一的蛋液中，再加入切粒車厘茄、沙律菠菜、車打芝士拌勻。 3. 放入微波爐用中高火加熱約4分鐘即可。
步驟 4
1. 於杯中打入蛋黃、糖、拌勻成蛋液。 2. 將粟粉加入脫脂高鈣牛奶飲品，攪拌至沒有顆粒，於微波爐用中火加熱2分鐘至冒煙。 3. 把熱牛奶慢慢加入杯中，同時攪拌蛋液，最後加入雲尼拿香油拌勻。 4. 將杯放到碟中，在碟上加水至約一吋高，放入微波爐用高火加熱約３-4分鐘至布丁挺身即可。 5. 放入雪櫃冷藏約兩小時。 6. 享用前於布丁撒上砂糖，用火槍燒至微焦即可。
配料
叮叮焦糖布丁
夏日莓果奇亚籽布甸
快手芝士奄列杯
枫糖法式多士杯
分步說明
步驟 1
1. 注入脫脂高鈣牛奶飲品到瓶內，加入奇亞籽及熟藜麥，蓋好放進雪櫃雪最少5小時（最好過夜）。 2. 享用前放上香蕉，雜莓和果仁碎/燕麥脆脆即可。
步驟 2
1. 將穀物麵包切粒後備用。 2. 於杯中加入雞蛋，脫脂高鈣牛奶飲品，及肉桂粉攪拌成蛋液。 3. 再將穀物麵包粒放入步驟2的蛋液中。 4. 放入微波爐用高火加熱約３分鐘。 5. 加上紅桑莓 / 士多啤梨和楓糖漿即可。
步驟 3
1. 於杯中打入雞蛋，加入脫脂高鈣牛奶飲品及鹽後，攪均。 2. 將穀物麵包切粒後放入步驟一的蛋液中，再加入切粒車厘茄、沙律菠菜、車打芝士拌勻。 3. 放入微波爐用中高火加熱約4分鐘即可。
步驟 4
1. 於杯中打入蛋黃、糖、拌勻成蛋液。 2. 將粟粉加入脫脂高鈣牛奶飲品，攪拌至沒有顆粒，於微波爐用中火加熱2分鐘至冒煙。 3. 把熱牛奶慢慢加入杯中，同時攪拌蛋液，最後加入雲尼拿香油拌勻。 4. 將杯放到碟中，在碟上加水至約一吋高，放入微波爐用高火加熱約３-4分鐘至布丁挺身即可。 5. 放入雪櫃冷藏約兩小時。 6. 享用前於布丁撒上砂糖，用火槍燒至微焦即可。