食譜
粉紅草莓雙色杯
時間 : 15-30分鐘
瀏覽量 : 17,921
DayDayCook
粉紅草莓雙色杯
時間 : 15-30分鐘
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DayDayCook
食譜詳情
by 專業營養師－高芷欣
配料
基本配料
高鈣低脂牛奶150 ml
即食無糖燕麥片75 g
士多啤梨15 pc
紅桑子8 pc
黑糖粉2 g
蜜糖1 tbsp
薄荷葉
分步說明
步驟 1
將士多啤梨及紅桑子切粒。
步驟 2
用攪拌機將三分之一果粒及黑糖粉打成蓉。
步驟 3
加入餘下的果粒拌勻，備用。
步驟 4
將燕麥片、牛奶及蜜糖拌勻，用攪拌機將燕麥片混合物及4湯匙果蓉徜微拌勻成燕麥糊。
步驟 5
準備一個玻璃杯，加入燕麥糊及果蓉，再加入燕麥糊。
步驟 6
放入雪櫃冷藏4小時。
步驟 7
加上士多啤梨及薄荷葉裝飾，即成。
配料
基本配料
高鈣低脂牛奶150 ml
即食無糖燕麥片75 g
士多啤梨15 pc
紅桑子8 pc
黑糖粉2 g
蜜糖1 tbsp
薄荷葉
by 專業營養師－高芷欣
分步說明
步驟 1
將士多啤梨及紅桑子切粒。
步驟 2
用攪拌機將三分之一果粒及黑糖粉打成蓉。
步驟 3
加入餘下的果粒拌勻，備用。
步驟 4
將燕麥片、牛奶及蜜糖拌勻，用攪拌機將燕麥片混合物及4湯匙果蓉徜微拌勻成燕麥糊。
步驟 5
準備一個玻璃杯，加入燕麥糊及果蓉，再加入燕麥糊。
步驟 6
放入雪櫃冷藏4小時。
步驟 7
加上士多啤梨及薄荷葉裝飾，即成。