食譜
粟米南瓜露
時間 : 30分鐘-1小時
瀏覽量 : 20,705
DayDayCook
粟米南瓜露
時間 : 30分鐘-1小時
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DayDayCook
食譜詳情
這個甜品用上的是全天然的甜味調節劑，粟米和南瓜的糖份不少，而且為了提升甜品的飽肚感，有部分粟米會原粒烹煮，這樣就能延長咀嚼時間大大增加飽肚感，以免吃過一碗後，想再添食呢！
一人份量 = 85 kcal
配料
基本配料
南瓜1 bowl
水1000 ml
粟米粒250 g
脫脂奶400 ml
低脂淡忌廉50 ml
分步說明
步驟 1
將南瓜去皮，去籽，切件。
步驟 2
煲滾水，將南瓜肉放進水中煮至腍身。
步驟 3
加入脫脂奶和一半粟米粒，放進攪拌機內攪拌成南瓜蓉。 4. 將南瓜蓉放進煲內煮約10分鐘。然後將餘下的粟米粒加入南瓜蓉內，拌勻成南瓜露。
步驟 4
將低脂淡忌廉加進南瓜露內，拌勻，熄火，即成。
配料
基本配料
南瓜1 bowl
水1000 ml
粟米粒250 g
脫脂奶400 ml
低脂淡忌廉50 ml
這個甜品用上的是全天然的甜味調節劑，粟米和南瓜的糖份不少，而且為了提升甜品的飽肚感，有部分粟米會原粒烹煮，這樣就能延長咀嚼時間大大增加飽肚感，以免吃過一碗後，想再添食呢！
一人份量 = 85 kcal
分步說明
步驟 1
將南瓜去皮，去籽，切件。
步驟 2
煲滾水，將南瓜肉放進水中煮至腍身。
步驟 3
加入脫脂奶和一半粟米粒，放進攪拌機內攪拌成南瓜蓉。 4. 將南瓜蓉放進煲內煮約10分鐘。然後將餘下的粟米粒加入南瓜蓉內，拌勻成南瓜露。
步驟 4
將低脂淡忌廉加進南瓜露內，拌勻，熄火，即成。