食譜
焗挪威三文魚伴蔬菜薯蓉
時間 : 30分鐘-1小時
瀏覽量 : 34,790
DayDayCook

焗挪威三文魚伴蔬菜薯蓉
時間 : 30分鐘-1小時
瀏覽量 : 34,790
DayDayCook
食譜詳情
提到北歐美食,一定有挪威三文魚的份兒,因為挪威是三文魚的出口大國,味美的三文魚煮法多變,三文魚肉厚,先煎一煎再放入焗爐焗熟是最受歡迎的煮法,伴以炒蔬菜及薯蓉,滿嘴都是挪威風味。
配料
基本配料
三文魚扒1 chunk
番茄1 pc
蘆筍50 g
青椒1 pc
洋蔥1 pc
薯蓉200 g
白蘭地10 ml
鹽及黑胡椒
橄欖油10 g
分步說明

步驟 1
預熱焗爐至攝氏180度

步驟 2
洋蔥去皮切粒;番茄去籽;青椒去籽切粒;蘆筍切去根部

步驟 3
將三文魚扒加鹽及黑胡椒醃10分鐘

步驟 4
取一個平底鍋,加少許橄欖油,加入三文魚扒煎兩面金黃色

步驟 5
加入白蘭地煮滾。將三文魚取出,包上錫紙,放入焗爐焗8-10分鐘

步驟 6
取一個平底鍋,加少許橄欖油,加入洋蔥粒、番茄及青椒炒香

步驟 7
將蔬菜粒放在鍋一旁,加入蘆筍煎至金黃色,加入鹽及黑胡椒調味

步驟 8
將薯蓉上,放上蘆筍,放上三文魚,加上蔬菜粒即成
配料
基本配料
三文魚扒1 chunk
番茄1 pc
蘆筍50 g
青椒1 pc
洋蔥1 pc
薯蓉200 g
白蘭地10 ml
鹽及黑胡椒
橄欖油10 g
提到北歐美食,一定有挪威三文魚的份兒,因為挪威是三文魚的出口大國,味美的三文魚煮法多變,三文魚肉厚,先煎一煎再放入焗爐焗熟是最受歡迎的煮法,伴以炒蔬菜及薯蓉,滿嘴都是挪威風味。
分步說明

步驟 1
預熱焗爐至攝氏180度

步驟 2
洋蔥去皮切粒;番茄去籽;青椒去籽切粒;蘆筍切去根部

步驟 3
將三文魚扒加鹽及黑胡椒醃10分鐘

步驟 4
取一個平底鍋,加少許橄欖油,加入三文魚扒煎兩面金黃色

步驟 5
加入白蘭地煮滾。將三文魚取出,包上錫紙,放入焗爐焗8-10分鐘

步驟 6
取一個平底鍋,加少許橄欖油,加入洋蔥粒、番茄及青椒炒香

步驟 7
將蔬菜粒放在鍋一旁,加入蘆筍煎至金黃色,加入鹽及黑胡椒調味

步驟 8
將薯蓉上,放上蘆筍,放上三文魚,加上蔬菜粒即成