食谱
快手助眠点心
时间 : 15分鐘內
浏览量 : 58,940
DayDayCook
快手助眠点心
时间 : 15分鐘內
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食谱详情
压力山大的你,长期睡眠质量不佳,只能借用药物来调整,现在起动手做简单快速的几款小品可以帮助睡眠~
配料
基本配料
冷冻香蕉1 strip
巧克力牛奶260 ml
冰杏仁牛奶250 ml
即食燕麦片70 g
希腊酸奶50 g
烘烤杏仁40 g
葡萄干15 g
美式玉米脆片
蜂蜜
黄桃
分步说明
步骤 1
取杏仁、冷冻香蕉、1汤匙蜂蜜和冰杏仁牛奶，放入果汁机打均匀；
步骤 2
装杯即成；
步骤 3
取小汤锅，放入巧克力牛奶和燕麦片煮至稠状；
步骤 4
装杯放入葡萄干即成；
步骤 5
取一宽口杯,依序放入玉米脆片、黄桃片及希腊酸奶；
步骤 6
淋上少许蜂蜜，搭配即成。
配料
基本配料
冷冻香蕉1 strip
巧克力牛奶260 ml
冰杏仁牛奶250 ml
即食燕麦片70 g
希腊酸奶50 g
烘烤杏仁40 g
葡萄干15 g
美式玉米脆片
蜂蜜
黄桃
压力山大的你,长期睡眠质量不佳,只能借用药物来调整,现在起动手做简单快速的几款小品可以帮助睡眠~
分步说明
步骤 1
取杏仁、冷冻香蕉、1汤匙蜂蜜和冰杏仁牛奶，放入果汁机打均匀；
步骤 2
装杯即成；
步骤 3
取小汤锅，放入巧克力牛奶和燕麦片煮至稠状；
步骤 4
装杯放入葡萄干即成；
步骤 5
取一宽口杯,依序放入玉米脆片、黄桃片及希腊酸奶；
步骤 6
淋上少许蜂蜜，搭配即成。