食谱
菠菜酱鲜虾螺旋面
时间 : 15-30分鐘
浏览量 : 50,964
DayDayCook
菠菜酱鲜虾螺旋面
时间 : 15-30分鐘
浏览量 : 50,964
DayDayCook
食谱详情
螺旋意面是一种即拥有很好饱腹感又低卡路里的食物，可作为轻食的主食首选。选择营养丰富的菠菜制作菠菜酱，既健康，也让颜色看起来更清新，再搭配低卡美味的虾仁，让这道轻食荤素搭配得当，美味诱人。
配料
基本配料
螺旋面200 g
虾仁10 pc
圣女果4 pc
菠菜100 g
松子仁40 g
帕玛森芝士碎20 g
蒜4
盐3 g
蒜蓉2 tbsp
盐及黑胡椒
橄榄油10 g
分步说明
步骤 1
虾仁放入腌虾食材，拌匀，腌制20分钟；
步骤 2
圣女果洗净切半。
步骤 3
烧一锅水，加入盐，加入螺旋面，煮8-10分钟捞出，沥干。
步骤 4
干锅烧热，炒香松子仁，取出备用。
步骤 5
同一个锅，加入少许橄榄油，炒大虾，至完全熟透，盛起备用。
步骤 6
取一锅水，烧开，汆菠菜至翠绿，捞出沥干备用。
步骤 7
将菠菜酱食材，放在粉碎机里打成酱，盛出备用。
步骤 8
将螺旋面加入菠菜酱、虾仁、圣女果拌匀，装盘。
步骤 9
撒上松子、帕玛森芝士碎，即成。
配料
基本配料
螺旋面200 g
虾仁10 pc
圣女果4 pc
菠菜100 g
松子仁40 g
帕玛森芝士碎20 g
蒜4
盐3 g
蒜蓉2 tbsp
盐及黑胡椒
橄榄油10 g
螺旋意面是一种即拥有很好饱腹感又低卡路里的食物，可作为轻食的主食首选。选择营养丰富的菠菜制作菠菜酱，既健康，也让颜色看起来更清新，再搭配低卡美味的虾仁，让这道轻食荤素搭配得当，美味诱人。
分步说明
步骤 1
虾仁放入腌虾食材，拌匀，腌制20分钟；
步骤 2
圣女果洗净切半。
步骤 3
烧一锅水，加入盐，加入螺旋面，煮8-10分钟捞出，沥干。
步骤 4
干锅烧热，炒香松子仁，取出备用。
步骤 5
同一个锅，加入少许橄榄油，炒大虾，至完全熟透，盛起备用。
步骤 6
取一锅水，烧开，汆菠菜至翠绿，捞出沥干备用。
步骤 7
将菠菜酱食材，放在粉碎机里打成酱，盛出备用。
步骤 8
将螺旋面加入菠菜酱、虾仁、圣女果拌匀，装盘。
步骤 9
撒上松子、帕玛森芝士碎，即成。