食谱

西兰花海鲜羹

时间 : 30分鐘-1小時

浏览量 : 22,610

DayDayCook

西兰花海鲜羹

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西兰花海鲜羹

时间 : 30分鐘-1小時

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食谱详情

西兰花富含维生素C，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，它不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

配料

基本配料

西兰花200 pc

洋葱1 pc

鸡汤300 ml

水200 ml

带子1 pc

虾50 g

白胡椒粉4 g

盐10 g

生粉10 g

分步说明

步骤 1

步骤 1

材料

步骤 2

步骤 2

材料

步骤 3

步骤 3

调味料

步骤 4

步骤 4

将带子和虾出水2分钟

步骤 5

步骤 5

西兰花洗净，切成小块

步骤 6

步骤 6

洋葱切成小块

步骤 7

步骤 7

加入洋葱和西兰花翻炒3分钟

步骤 8

步骤 8

加入鸡汤和水

步骤 9

步骤 9

加盖焖煮15分钟

步骤 10

步骤 10

用电动搅拌器将汤打碎

步骤 11

步骤 11

之后用过滤网滤除汤汁

步骤 12

步骤 12

加入带子虾煮至全熟

步骤 13

步骤 13

加入芡汁

步骤 14

步骤 14

撒上适量白胡椒粉和盐调味，即成

配料

基本配料

西兰花200 pc

洋葱1 pc

鸡汤300 ml

水200 ml

带子1 pc

虾50 g

白胡椒粉4 g

盐10 g

生粉10 g

西兰花富含维生素C，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，它不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

分步说明

步骤 1

步骤 1

材料

步骤 2

步骤 2

材料

步骤 3

步骤 3

调味料

步骤 4

步骤 4

将带子和虾出水2分钟

步骤 5

步骤 5

西兰花洗净，切成小块

步骤 6

步骤 6

洋葱切成小块

步骤 7

步骤 7

加入洋葱和西兰花翻炒3分钟

步骤 8

步骤 8

加入鸡汤和水

步骤 9

步骤 9

加盖焖煮15分钟

步骤 10

步骤 10

用电动搅拌器将汤打碎

步骤 11

步骤 11

之后用过滤网滤除汤汁

步骤 12

步骤 12

加入带子虾煮至全熟

步骤 13

步骤 13

加入芡汁

步骤 14

步骤 14

撒上适量白胡椒粉和盐调味，即成