食谱
椰菜花炒饭
时间 : 15-30分鐘
浏览量 : 70,394
DayDayCook
椰菜花炒饭
时间 : 15-30分鐘
浏览量 : 70,394
DayDayCook
食谱详情
by Charmaine So
配料
基本配料
椰菜花1 pc
植物油2 tbsp
鸡柳80 g
鸡蛋2 pc
洋葱（切丁）1 pc
蒜2
冷藏综合蔬菜100 g
葱（切薄片）2 pc
豉油2 tbsp
白胡椒
麻油
分步说明
步骤 1
做炒椰菜花饭，先要切椰菜花的花部，再用搅拌机搅碎椰菜花，直至变成饭的样子。放一旁待用。
步骤 2
热锅落2汤匙油，加入切丁的鸡柳炒5分钟。盛起放一旁待用。
步骤 3
用同一个平底镬，加入切丁洋葱和蒜。炒5分钟至软身。将椰菜花饭拌匀，煮3分钟。
步骤 4
加入综合蔬菜和煮好的鸡柳，再煮多3分钟。将蛋倒进里面，拌匀至蛋浆盖上所有材料，然後再煮2分钟。之後，用豉油丶白胡椒和麻油调味。
步骤 5
关火後，洒上切好的葱後便可以上碟。
配料
基本配料
椰菜花1 pc
植物油2 tbsp
鸡柳80 g
鸡蛋2 pc
洋葱（切丁）1 pc
蒜2
冷藏综合蔬菜100 g
葱（切薄片）2 pc
豉油2 tbsp
白胡椒
麻油
by Charmaine So
分步说明
步骤 1
做炒椰菜花饭，先要切椰菜花的花部，再用搅拌机搅碎椰菜花，直至变成饭的样子。放一旁待用。
步骤 2
热锅落2汤匙油，加入切丁的鸡柳炒5分钟。盛起放一旁待用。
步骤 3
用同一个平底镬，加入切丁洋葱和蒜。炒5分钟至软身。将椰菜花饭拌匀，煮3分钟。
步骤 4
加入综合蔬菜和煮好的鸡柳，再煮多3分钟。将蛋倒进里面，拌匀至蛋浆盖上所有材料，然後再煮2分钟。之後，用豉油丶白胡椒和麻油调味。
步骤 5
关火後，洒上切好的葱後便可以上碟。