食谱

粉红草莓双色杯

时间 : 15-30分鐘

浏览量 : 17,921

DayDayCook

粉红草莓双色杯

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粉红草莓双色杯

时间 : 15-30分鐘

浏览量 : 17,921

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食谱详情

by 专业营养师－高芷欣

配料

基本配料

高钙低脂牛奶150 ml

即食无糖燕麦片75 g

草莓15 pc

树莓8 pc

黑糖粉2 g

蜂蜜1 tbsp

薄荷叶

分步说明

步骤 1

步骤 1

将草莓及树莓切粒。

步骤 2

步骤 2

用搅拌机将三分之一果粒及黑糖粉打成蓉。

步骤 3

步骤 3

加入余下的果粒拌匀，备用。

步骤 4

步骤 4

将燕麦片、牛奶及蜂蜜拌匀，用搅拌机将燕麦片混合物及4汤匙果蓉徜微拌匀成燕麦糊。

步骤 5

步骤 5

准备一个玻璃杯，加入燕麦糊及果蓉，再加入燕麦糊。

步骤 6

步骤 6

放入冰箱冷藏4小时。

步骤 7

步骤 7

加上草莓及薄荷叶装饰，即成。

配料

基本配料

高钙低脂牛奶150 ml

即食无糖燕麦片75 g

草莓15 pc

树莓8 pc

黑糖粉2 g

蜂蜜1 tbsp

薄荷叶

by 专业营养师－高芷欣

分步说明

步骤 1

步骤 1

将草莓及树莓切粒。

步骤 2

步骤 2

用搅拌机将三分之一果粒及黑糖粉打成蓉。

步骤 3

步骤 3

加入余下的果粒拌匀，备用。

步骤 4

步骤 4

将燕麦片、牛奶及蜂蜜拌匀，用搅拌机将燕麦片混合物及4汤匙果蓉徜微拌匀成燕麦糊。

步骤 5

步骤 5

准备一个玻璃杯，加入燕麦糊及果蓉，再加入燕麦糊。

步骤 6

步骤 6

放入冰箱冷藏4小时。

步骤 7

步骤 7

加上草莓及薄荷叶装饰，即成。