食谱
玉米南瓜露
时间 : 30分鐘-1小時
浏览量 : 20,705
DayDayCook
玉米南瓜露
时间 : 30分鐘-1小時
浏览量 : 20,705
DayDayCook
食谱详情
这个甜品用上的是全天然的甜味调节剂，玉米和南瓜的糖份不少，而且为了提升甜品的饱肚感，有部分玉米会原粒烹煮，这样就能延长咀嚼时间大大增加饱肚感，以免吃过一碗後，想再添食呢！
一人份量 = 85 kcal
配料
基本配料
南瓜1 bowl
水1000 ml
玉米粒250 g
脱脂奶400 ml
低脂淡忌廉50 ml
分步说明
步骤 1
将南瓜去皮，去籽，切件。煲滚水，将南瓜肉放进水中煮至腍身。
步骤 2
加入脱脂奶和一半粟米粒，放进搅拌机内搅拌成南瓜蓉。
步骤 3
将南瓜蓉放进煲内煮约10分钟。然後将馀下的粟米粒加入南瓜蓉内，拌匀成南瓜露。
步骤 4
将低脂淡忌廉加进南瓜露内，拌匀，熄火，即成。
配料
基本配料
南瓜1 bowl
水1000 ml
玉米粒250 g
脱脂奶400 ml
低脂淡忌廉50 ml
这个甜品用上的是全天然的甜味调节剂，玉米和南瓜的糖份不少，而且为了提升甜品的饱肚感，有部分玉米会原粒烹煮，这样就能延长咀嚼时间大大增加饱肚感，以免吃过一碗後，想再添食呢！
一人份量 = 85 kcal
分步说明
步骤 1
将南瓜去皮，去籽，切件。煲滚水，将南瓜肉放进水中煮至腍身。
步骤 2
加入脱脂奶和一半粟米粒，放进搅拌机内搅拌成南瓜蓉。
步骤 3
将南瓜蓉放进煲内煮约10分钟。然後将馀下的粟米粒加入南瓜蓉内，拌匀成南瓜露。
步骤 4
将低脂淡忌廉加进南瓜露内，拌匀，熄火，即成。