食谱

山药小米藜麦粥

时间 : 30分鐘-1小時

浏览量 : 45,848

DayDayCook

山药小米藜麦粥

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山药小米藜麦粥

时间 : 30分鐘-1小時

浏览量 : 45,848

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食谱详情

配料

基本配料

新鲜山药120 g

玉米1 bowl

小米50 g

藜麦50 g

水

盐

分步说明

步骤 1

步骤 1

将小米及藜麦浸泡洗净。将山药去皮磨成蓉；玉米切粒，保留玉米芯。

步骤 2

步骤 2

准备一锅水，加入玉米芯煮至微滚，捞走玉米芯。

步骤 3

步骤 3

加入小米、藜麦及玉米粒，期间不断搅拌，用中高火煮30分钟或直至成粥状。

步骤 4

步骤 4

转小火，加入山药拌匀，煮滚。

步骤 5

步骤 5

加少许盐调味，即成。

配料

基本配料

新鲜山药120 g

玉米1 bowl

小米50 g

藜麦50 g

水

盐

分步说明

步骤 1

步骤 1

将小米及藜麦浸泡洗净。将山药去皮磨成蓉；玉米切粒，保留玉米芯。

步骤 2

步骤 2

准备一锅水，加入玉米芯煮至微滚，捞走玉米芯。

步骤 3

步骤 3

加入小米、藜麦及玉米粒，期间不断搅拌，用中高火煮30分钟或直至成粥状。

步骤 4

步骤 4

转小火，加入山药拌匀，煮滚。

步骤 5

步骤 5

加少许盐调味，即成。