食谱
藜麦焦糖煎番薯
时间 : 30分鐘-1小時
浏览量 : 23,738
DayDayCook
藜麦焦糖煎番薯
时间 : 30分鐘-1小時
浏览量 : 23,738
DayDayCook
食谱详情
by 专业营养师－高芷欣
配料
基本配料
蜜糖番薯3 pc
红糖2 tbsp
蜜糖1 tbsp
热水1 bowl
白藜麦2 tbsp
黑白芝麻
油
分步说明
步骤 1
先把藜麦、黑白芝麻用中火炒6-8分钟。
步骤 2
番薯去皮切成一口大小，然后在锅中加点油，放入番薯块炒7-8分钟至金黄色，中途需盖上盖子把番薯焗至熟透，也要翻动一下番薯避免煎焦。
步骤 3
红糖和蜜糖加入热水拌匀。
步骤 4
倒进锅内，再转大火一直炒至变成焦糖和黏稠。
步骤 5
洒上烘过的藜麦和黑白芝麻，即可上碟。
配料
基本配料
蜜糖番薯3 pc
红糖2 tbsp
蜜糖1 tbsp
热水1 bowl
白藜麦2 tbsp
黑白芝麻
油
by 专业营养师－高芷欣
分步说明
步骤 1
先把藜麦、黑白芝麻用中火炒6-8分钟。
步骤 2
番薯去皮切成一口大小，然后在锅中加点油，放入番薯块炒7-8分钟至金黄色，中途需盖上盖子把番薯焗至熟透，也要翻动一下番薯避免煎焦。
步骤 3
红糖和蜜糖加入热水拌匀。
步骤 4
倒进锅内，再转大火一直炒至变成焦糖和黏稠。
步骤 5
洒上烘过的藜麦和黑白芝麻，即可上碟。