菠菜忌廉湯
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菠菜忌廉湯
2018-01-21
菠菜含豐富葉酸，適合孕婦，夏天已經介紹了芒果菠菜卷，冬天教一個暖粒粒的菠菜忌廉湯，加點牛肉可令這更鮮甜。
烹飪時間:30分鐘
食材
一般食材
菠菜 450 克
低脂忌廉 70 毫升
牛肉碎 80 g
清雞湯 1 杯
蒜頭 1 瓣
黑胡椒 1/3 茶匙
油 1 茶匙
烹飪步驟
烹飪步驟
蒜頭去衣，切碎。
烹飪步驟
將菠菜去蒂，洗淨，用滾水灼至軟身。
烹飪步驟
用攪拌機將菠菜、清雞湯及低脂忌廉拌勻。
烹飪步驟
燒熱易潔鑊，下油炒香蒜蓉，放牛肉碎炒至半熟，倒進(3)，煮至滾起，灑上黑胡椒粉，即成。

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?. ʚ寶寶ɞ

無攪拌機如何弄好

18/06/27 15:58
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