三角飯糰
回到頂部
點擊按住拖動
關閉
42456

當紅人氣菜

百合腐竹雞蛋糖水

百合腐竹雞蛋糖水

160342
桂花蜜金沙骨

桂花蜜金沙骨

99445
櫻花水信玄餅

櫻花水信玄餅

229360
 烏龍茶香東坡肉

烏龍茶香東坡肉

111396
芝士蒜蓉包

芝士蒜蓉包

89947
煙三文魚牛油果班尼迪蛋

煙三文魚牛油果班尼迪蛋

80094
芝士煙肉薯角

芝士煙肉薯角

15602
日式三文魚烤飯糰

日式三文魚烤飯糰

130033
香濃周打粟米湯

香濃周打粟米湯

75575
魔鬼薯仔

魔鬼薯仔

95545
三角飯糰
2018-08-25
by 營養師-Sofia Lei

--------------------------------------------
►更多
育兒趣事心得小貼士:goo.gl/FfztfN
烹飪時間:40分鐘
份量:  1人
食材
一般食材
牛肉(瘦肉) 40 克
紅蘿蔔 15 克
菠菜葉 5 g
紫菜 1/4 片
白飯 100 克
芝麻油 茶匙
天然調味料 3 克
30 克
天然調味料
番薯 5 克
小魚乾 10 克
海帶 1 片
紫菜碎 適量
芝麻 少許
烹飪步驟
烹飪步驟
牛肉泡冷水20分鐘去除血水後,切碎。紅蘿蔔、菠菜葉切碎;紫菜切成1.5 X 8cm的大小,共準備3片。
烹飪步驟
熱鍋後倒入少許芝麻油,先放入牛肉炒過後,放入30g的水(或高湯),再放入紅蘿蔔、菠菜碎炒至少5分鐘至食材熟透。
烹飪步驟
把所有材料放進容器裡拌勻。
烹飪步驟
拌勻的飯弄成三角形,最後包上紫菜即可。
烹飪步驟
天然調味料做法:把蕃薯切成薄片烤至酥脆取5克,用白鑊把小魚乾10克及海帶(5x5 cm)1片乾煎去除腥味;把上述材料放入研磨器磨碎,再加入紫菜碎及芝麻即可。
小貼士

利用小魚乾、海帶、香菇等做成的天然調味料,可用來代替鹽及豉油,放雪櫃冷凍可保存一個月以上。

留言

x
x
x
x
没有更多留言~
歡迎你回來!
忘記密碼?
登入
還未成為會員? 立即登記!
重置密碼
看來你有一段時間沒有登入DayDayCook,建議重設你的賬戶密碼以策安全
重置
修改密碼
修改密碼成功
用新密碼登入
希望您喜歡我們的食譜!
登記
已經成為會員! 立即登入!
請填寫資料,完成注册
完成
修改資料
修改資料成功