從少到大，特別是女生，一定會被父母囉唆過，說不要經常喝凍飲或食雪糕，令雪糕和凍飲對小孩以言彷彿就一種奢侈品。長大後才明白，經常吃生冷食物不但會令女士每個月痛得生不如死，亦會影響健康。
脾，是人體的消化系統；胃，在中醫的角度，則喜暖惡寒，意思是胃部對溫度尤其敏感，喜歡溫暖，討厭寒涼。俗語有云：冰封三尺，非一日之寒。在中醫的角度，凍飲會傷害脾胃。雖然喝凍飲的時候很爽，彷彿令身體迅速降溫。但其實凍飲並無降溫之用，當刻感受到的涼快只是凍飲刺激舌頭的感覺。以香港為例，夏天炎熱、潮濕，容易令市民體內同樣地濕熱。陰陽平衡是人類健康的關鍵，吃生冷食物會增加體內寒氣，令人體「濕上加濕」；長期飲用的話，則會造成陰陽不平，令身體出現毛病。
除此之外，生冷食物亦會間接導致大肚腩。由於生冷食物會令身體存在過多濕氣，會令脾胃不能將濕氣正常地排走體內，導致痰濕。痰濕不只會令人出現虛胖，更會令人的體力較差，難以培養做運動的習慣，令脂肪容易積聚在腹部，出現大肚腩。
對女士來說，喝凍飲的影響更加長遠和嚴重。每月準時到訪的「大姨媽」是健康的代名詞。子宮除了產生月經和孕育胚胎，還有著維持內分泌平衡及保護卵巢的作用。長期喝凍飲會導致子宮寒冷，輕則會經痛或月經週期異常，重則令人不育。因此，要預防經痛或減少子宮寒冷的機會，女士可考慮定期喝薑茶和紅棗枸杞桂圓水，有助驅寒、補血的作用，順道能保養子宮，一舉兩得。
只喝熱飲，尤其是在烈日當空的日子，可說得上是一件挺難，甚至是不可能的事情。下次當你的腦海閃過要喝凍飲的念頭，不妨提醒自己飲凍飲對身體的影響來警惕自己。外出喝飲料時，嘗試將凍飲放置在室溫冷卻，待它更貼近室溫的溫度才飲用；又或是把熱飲放涼至適合自己的溫度，逐步培養喝熱飲的習慣。
另外，大家可以考慮以食療的方法幫助自己降溫，包括利用赤小豆和薑片或栗米鬚煲湯，和以薑片沖茶。雖然赤小豆屬涼，但如果將它與薑一齊煲湯的話，由於薑能夠驅寒祛濕，則能避免寒涼；而栗米鬚能有助祛濕、利尿消暑。以生薑來代替老薑煲湯和沖茶的祛濕效果亦會較佳。
改變一個習慣並非一朝一夕的事情，因此大家不必氣餒，可以循序漸進地培養新習慣，慢慢養成健康的身體。
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