#我唔係肥，只係水腫
夏天意味著身形暴露無遺，還在急於嘗試各種減肥方法嗎？慢著！在減肥之前，你需要先搞清楚身上的肉肉到底只是「水腫虛胖」還是「脂肪」！
1分鐘簡單方法測試你是否水腫
用手指按壓皮膚10-15 秒，放開後觀察皮膚有沒有凹陷，若皮膚凹陷數秘後才慢慢回彈，很可能就是水腫。水腫會令新陳代謝變差，水腫的部份更有可能發出異味呢！
為什麼水腫會找上我
你知道嗎？水腫的成因有很多：
－氣溫高導致體內血管擴張
－長時間維持同樣姿勢
－缺少蛋白質
－經期前受荷爾蒙影響
令水腫消退的妙法
1. 少吃高鈉／多鹽的食物
鹽中含有大量鈉，而過量鈉質會造成水腫。少吃零食以及進食時盡量減少蘸醬吃，同時可多喝水，讓我們身體不攝入過量鈉質，便可以有助預防水腫。
2.多吃含鉀的食物
有時侯少不免外出聚會吃飯，攝取了大量「重口味」的食物，怎麼辦呢？這時侯，含鉀的食物便大派用場。鉀與鈉會在身體內互斥，再配以足夠水分，身體中的鉀變多，便可幫助排走多餘的鈉。高鉀的食物如冬瓜、香蕉、番薯等都是很多的選擇。
成日出街食又想懶住消水腫？試下冬瓜茶啦！
日日煮 x 嚐。慢活 黑糖冬瓜茶
採用台灣熟冬瓜，直接切塊製作，不經脫水加工，保留冬瓜的最高營養價值。黑糖冬瓜茶用冷熱水沖泡皆可，泡開後依然吃得到冬瓜肉，可以清熱消腫，最適合易上火及易水腫的外食一族。
