有很多人都不知道自己睡覺時會磨牙，聲響甚至會吵醒家人！於晚間磨牙及咬牙的情況稱為夜磨牙症，以下是磨牙患者常見的症狀：

1.磨牙或大力咬緊牙齒，磨動牙齒的聲音大得可以吵醒你的睡眠伴侶

2.牙齒出現磨平，碎裂或鬆動的徵狀

3. 磨損牙齒的琺瑯質，令牙齒深層外露

4. 牙齒變得敏感

5. 面部及顎骨感到疼痛或腫脹

6. 下巴肌肉拉緊或感到疲累

7. 耳朵部分有疼痛的感覺，但疼痛並不是源自耳朵的問題

8. 持續性頭痛

9. 過份磨動牙齒導致臉頰內部損傷

究竟磨牙的成因是甚麼？原來磨牙症是與生理和心理因素有關，如焦慮、緊張、憤怒，沮喪的情緒；或比較進取，競爭或過度活躍的性格類型，都會容易出現磨牙症。除此之外，上下牙齒咬合不良，胃酸倒流食道，或睡眠窒息都會引致磨牙症。

如果磨牙的情況嚴重，應盡快會見牙科醫生，檢查磨牙有否對牙齒做成破壞。牙醫或會建議您於睡覺時佩戴護齒器，以免牙齒繼續受到磨損。 另外要記得要保持心境開朗，有充足睡眠及適量運動以紓緩緊張的生活壓力，從而減少磨牙情況。

想減低壓力，除了多做運動，亦可以多食香蕉、南瓜及栗子，紓緩緊張及焦慮感。

資料來源：

https://bit.ly/2JDWvuY

https://bit.ly/2kZPvhc

https://bit.ly/2JFydUB