天氣冷最適合當然是齊齊打邊爐！芝士丸、魚皮餃、枝竹、芝士腸、響鈴……全部都是小編的最愛！但不要以為打邊爐沒有吃下太多澱粉質就不會發胖，其實很多配料都是超級高卡路里，一不小心就會墜入打邊爐肥爆陷阱！！一起來看看以下的卡路里表，少吃為妙啊！

最肥排行榜：

1. 公仔麵 500kcal/個
2. 雞翼 99kcal/隻
3. 響鈴 86kcal/條
4. 生根 69kcal/個
5. 魚皮餃 63kcal/隻
6. 肥牛 60kcal/片
7. 芝士腸 60kcal/條
8. 豆卜 60kcal/粒
9. 貢丸 58kcal/粒
10. 芝士丸 48kcal/粒

=1103kcal

以上食物每樣只吃一件，熱量加起來已經是1103kcal，對女士來說相等於兩餐份量！（女士每日需約1500kcal，男士則需約2000kcal）而且其中的高油份、高鹽份更不可忽略啊！如果不想吃「肥婆餐」，可以考慮多吃以下較低卡的選擇。

低卡食物：

1. 芋絲3kcal/件
2. 蝦 5kcal/粒
3. 白魚蛋 8kcal/粒
4. 蟹柳 9kcal/條
5. 牛丸 10 kcal/粒
6. 竹輪 13kcal/條
7. 蜆 14kcal/隻
8. 帶子 17kcal/粒
9. 花枝丸 20kcal/粒
10. 墨丸 27kcal/粒
11. 粟米 31kcal/ 1/4條

除了打邊爐外，大家也可以在家試做鍋物呢！來看看以下食譜，跟家人朋友一起分享吧！

＊卡路里參考自註冊營養師Gloria、香港營養師協會認可營養師Christy Kwok、註冊營養師劉惠汶Vivien