準媽媽和新手媽媽除了興奮期待，亦常常會為很多小事情擔心，擔心做錯什麼，或食錯什麼，會影響胎兒/ BB健康。

其中一樣最困惑的問題：需唔需戒口？

自己兩次懷孕都有戒口，但並非怕冷，涼涼，怕濕熱，而是敏感，怕有菌。

每個人都可能有不同程度的食物敏感，較常見容易致敏的食物包括蛋，奶，小麥麩質（Gluten），以及其製成品，亦有人對其他食物有過敏反應。

慢性食物過敏有機會誘發身體不同程度的炎症反應，如濕疹，腸胃敏感，偏頭痛和其他炎症和痛症。

不清楚自己有沒有食物敏感，可以簡單做個食物敏感測試，或者盡量避免過量進食同一類食物。 例如懷孕期間飲奶可以補充營養，但如果飲奶之餘再吃含奶類或忌廉，或芝士/白汁/蛋糕/西式糕點，一來容易體重超標，二來過量攝取乳製品亦容易誘發食物過敏。

總之，老土啲講句，飲食均衡最重要。

Annie Lee－香港營養師學會 (HKNS) 認可營養師 

家有三寶, 一囡和一對龍鳳胎

任職營養師主管多年, 生Bsss後轉為私人執業營養師. 

身兼多職, 撰寫多個健康專欄, 舉辦健康講座, 為人客提供飲食營養建議,喜歡分享貼地的母嬰和育兒的經驗及營養資訊.

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