記性愈來愈差，快拍得住金魚的3秒記憶？好可能是因為睡眠不足！有研究發現，如果缺乏睡眠，大腦就會產生混亂，分不到甚麼是「重要事項」和「不重要事項」，不能好好整理記憶，！長期睡眠不足更會令記憶力衰退，所以要養成良好嘅睡眠習慣！
資料來源：ViuTV節目《恐怖醫學》
如果你也是朋友間「無記性」協會的一員，可以食多啲含「色胺酸」及「維他命B群」的食物，有助紓緩心情、穩定神經安神助眠，例如牛肉、羊肉、豬肉、牛奶、芝士、三文魚、黃豆製品、香蕉、堅果類等。不妨參考一下以下食譜：
韓式辣炒豬肉蓋飯 https://goo.gl/RBxrSy
自製健康穀麥片 https://goo.gl/dmZGT6
腰果花生焦糖脆片 https://goo.gl/3zpoGn
雙重芝士烤竹輪卷 https://goo.gl/vL5wuc
法式火腿芝士三文治 https://goo.gl/56BQJM
日式味噌牛肉鍋 https://goo.gl/7Nf54w
沙茶牛肉炒羽衣甘藍 https://goo.gl/QLw3rv
鹽麴麵豉煎三文魚飯 https://goo.gl/AJ8c1u
