時常聽到不少人說因工作繁忙，沒有時間做運動，而令體重增加。其實，只要懂得一些生活小辦法，要瘦身就毫無難度。
行樓梯
行樓梯可以有效促進血液循環，而且一次踏一個階梯，而不是兩個階梯，會消耗更多卡路里。
多喝水
男生每天應喝13杯（1杯250cc）、女生應喝9杯的白開水。如果水喝得太少，會容易感覺疲勞。
把水果當零食
為了讓自己遠離不健康的零食，又要滿足偶爾的嘴饞，水果是最好的替代品。
喝杯咖啡
適量的黑咖啡，對身體有益。根據研究，喝咖啡的人較不易罹患帕金森氏症和某些癌症。
飯後散步
這樣不僅有助於消化、維持血糖穩定，而且可以讓你的思考更為敏銳。
早餐愈豐盛愈好
這是你早上開始工作之前，最重要的一件事。早餐吃得好，在午餐之前就不容易覺得肚子餓，影響工作心情。
做伸展操
每半個小時就該起身動動身體與四肢，促進全身的血液循環。
