有時飯前或深宵，總會想吃一些小食以解口癮。但是，正餐之外再進食其他小食，長此下去，體重一定急升。想滿足胃口又不失身材，不如試試以下介紹的小食吧！

毛豆

一杯毛豆可補充三分一的日常纖維及蛋白質所需。簡單地用鹽水炎烚數分鐘便可。

燕麥餅配茅屋芝士

將10塊燕麥餅沾上茅屋芝士，成為滋味小食。半杯茅屋芝士含有四分一每日人體蛋白質吸收的建議攝取量。

地中海豆醬拼盤

青瓜、橄欖及豆醬都有豐富的纖維及低脂，是餐前的完美小食。1杯青瓜薄片、約4顆橄欖及約4湯題豆醬就可簡單地完成拼盤。

燕麥拼藍莓

燕麥有大量水溶纖維，是對心臟有益的食物，有助調整血糖水平。除了砂糖，加入藍莓可增添甜味及維他命C。

蘋果拼芝士

蘋果可避免體重增加。把蘋果切片，再配上約半寸厚的車打芝士，鹹甜的味道做成有趣對比，成為健康可口小食。

火雞卷

把5片火雞與2片烤紅椒及2茶匙芥辣一起捲，便可成為簡單又輕盈的小食，其總卡路里只有150。