【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar

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【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar by Mrs P's Kitchen

2017-10-17

健康小食其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒Granola Bar，加入果仁和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用焗，簡單的將材料拌勻再放入雪櫃即成！大人小朋友的最佳健康小食！我的YouTube 頻道：http://bit.ly/2qEhX9m 
可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞ 
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

烹飪時間:20分鐘

食材

一般食材

燕麥片	130 克
杏仁	70 克
太陽花籽	50 克
椰棗	80 粒
葡萄乾	50 克
紅莓乾	50 適量
花生醬	70 克
蜂蜜	80 克

烹飪步驟

將杏仁、太陽花籽放在鑊內，用細火烘10分鐘（不需加油）。將杏仁切碎，與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、紅莓乾拌勻

將椰棗去核，放入攪拌機內拌勻成蓉，加入燕麥片內拌勻

將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化，倒入燕麥片內拌勻

倒入鋪有烘焙紙的烤盤內，大力壓實，放入冰格冷藏半小時

切件享用，可將燕麥棒放入密封盒內，放入雪櫃內可保存

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