高麗菜搭配新鮮水果帶來的清爽酥脆 佐以優格的溫柔調和 讓整體的的口感溫和卻不失層次 三天的連假,除了犒賞自己之外 也別忘了要吃點蔬果唷! 出自《吃身體需要的!能量沙拉》 http://www.books.com.tw/products/0010747708
高麗菜 | 1/4 顆 |
蘋果 | 1/4 個 |
檸檬 | 1/4 個 |
維也納香腸 | 3 條 |
橄欖油 | 1 克 |
優格 | 3 大匙 |
蜂蜜 | 1/2 克 |
鹽 | 3 茶匙 |
胡椒 | 少許 適量 |
將高麗菜切成容易食用的片狀(如果沒有春季高麗菜的話,使用一般的高麗菜時要先汆燙)。蘋果徹底洗淨後去芯,連皮一起切成扇形片。檸檬仔細洗淨後,連皮一起切成薄薄的扇形片。
將維也納香腸斜切成薄片。在平底鍋中倒入1小匙橄欖油(分量外)加熱,放入維也納香腸用中火拌炒,直到稍微上色為止。取出後放涼。
在缽盆中放入1、2,再加入(橄欖油 1大匙、優格 3大匙、蜂蜜 1/2小匙、鹽 3小撮、胡椒 少許)混拌。可依喜好在最後撒上少許粗粒黑胡椒(分量外)。
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